每天游泳1小时一年后
答：相信很多人都非常喜欢游泳这个项目，游泳的好处非常多，如果是在夏天的时候建议游泳，可以清热解暑，使身体得到更好的放松，所以人们都非常青睐游泳，如果坚持长期游泳的话，身体会发生一些好处和变化。如果是锻炼，作为有氧运动来说，就是一种比较健康的体型，不会胖，胸肌和腹肌微有轮廓。如果是专业性训练...
答：很多有伤病的运动员其实也会通过游泳来进行康复性锻炼。所以只要是掌握了游泳的正确姿势，适量的运动就不会给身体带来任何伤害。坚持游泳3年了，风雨不改，除了雷雨和特殊日子游泳后最大的伤害就是皮肤变黑了，身体变好了，感冒饮多杯水，易好！就是喜欢游泳，每天游1100米左右，蛙泳为主，自由泳和...
答：游泳从来没有使人变白的功效，即便是游泳池中经常添加含漂白类药剂来消毒。正常情况下，游泳会让人的肤色变棕一些，就是那种健康的小麦色。如果是室外游泳池，经过一个月，你会发现你几乎可以和非洲人媲美了！
答：保护你的身体当我们在水中运动时，我们克服的不是自己的重力，而是水的阻力，所以它对我们的关节影响很小，可以帮助我们保护身体。二、过度游泳的四大弊端游泳是好的，但是要控制运动时间，最好1小时左右，尽量不要超过2小时，否则会带来以下四个缺点。1.乏力长时间游泳后，我们的身体会疲劳，容易引起胸痛...
答：每天游泳1小时减肥要看运动量的，如果每次都坚持快速游，一个月可以减10斤左右。平时也不要吃太多高热量的东西，注意饮食清淡。
答：如果你每天都去，游泳完后，一定要做好皮肤的护理及头发的保养，要不然游泳时间过长，会损害皮肤，使得发质变差。1、患有严重心脏病、高血压的人，要注意千万不要下水游泳。因为会随时导致晕倒、摔伤、溺水，进而危及生命。2、如果是患有性病、病毒性肝炎、红眼病等疾病的人，不要下水游泳，避免传染给...
答：关键是坚持。游泳需要游的距离达到一定的量，一般需要1500米以上，而且速度不能太慢，同时配合控制饮食就会有效果的，我曾经在两个月内坚持每天去游泳，连续蛙泳游的距离在1500米，然后又是快速的自由泳50米往返，配合适当控制饮食，减了13公斤。坚持就是胜利，坚持就有效果！祝你愉快！每天游泳1小时，...
答：同时，心脏的大小实际上会增加。因为快速的泵送和伸展，心脏也变得更有功能。你的静息心率也会下降，这意味着你的心脏跳动非常剧烈。每次收缩都能提供大量血液，所以你不需要太频繁地收缩。因此，心脏病发作的风险会降低，即使你有心脏病，对你的伤害也会减少，而且更有可能恢复得更快。游泳一年后，骨骼...
答：游泳所带来的能量消耗也是巨大的，不管是哪一种泳姿来进行，都需要用到多数部位的协同工作，用到的部位越多就代表有更多肌肉参与进来，那么消耗量也将增加许多，所以对减脂是很有帮助的。花一年的时间来健身的话，可以让各部位的肌肉得到很大的改善，首先就是围度上的变化，虽然并不会达到很惊人的地步，...
答：游泳到底给你带来了最珍贵的健康。游泳的好处：1、消耗脂肪 游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。2、增强心肌功能 人在...
壹索18754659882问：
经常游泳可以快速减肥吗? -
永嘉县精油说：
—— 游泳是一种全身性运动,不但可以提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你＂脱胎换骨＂.在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会＂伸一下懒腰＂,这对于保持挺拔的身体...
壹索18754659882问：
每天游泳一小时对65岁的人来说运动量合适吗 -
永嘉县精油说：
—— 合适,如果你去游泳池,会看到许多老年人都坚持运动.只要不要游的太快,按照自己的节奏慢慢游,是很好的锻炼
壹索18754659882问：
用两个月,每天游泳1小时,再适当节食,体重从110到95有没有可能? -
永嘉县精油说：
—— 不可能的.首先游泳不是减肥运动,它虽然属于有氧运动,但是脂肪只有在心率达到每分钟130,并持续40分钟以上时才能起到释放多余能量的作用(脂肪燃烧).此外游泳时水温比体温低,会让你身体产生更强的自我保护机制,也就是产生更多的脂肪.所以要想通过游泳来减肥比较困难.我推荐你每天慢跑1小时,注意速度,调整好呼吸(如果岔气了就要停下来休息).第一天跑完了,马上进行心率测试,如果心率达到130了,说明你的速度可以.以后就按照这样的节奏坚持锻炼就行.效果是非常显著的,绝对哪胖减哪,对腹部和大腿的赘肉特别有效.
壹索18754659882问：
游泳能锻炼出肌肉吗? -
永嘉县精油说：
—— 1、想通过运动来锻炼出漂亮的肌肉这个想法很好,不过不管哪种游泳运动对于肌肉的线条突出效果都不明显,除了胸肌会比较突出之外. 2、可以关注一下,哪个游泳运动员的肌肉会比从健身房出来的好看?哪怕就拿专业的游泳运动员和一般的健身爱好者来做比较,都是后者的肌肉线条更加明显、突出、有立体感.因为这两者之间运动的目的截然不同,因此,得到的锻炼效果不同.
壹索18754659882问：
每天锻炼身体3小时 锻炼1年后 身体会怎么样呢大神们帮帮忙 -
永嘉县精油说：
—— 不错够全的1年后你的身体会变的很结实. 瑜伽是提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式. 长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使...
壹索18754659882问：
要结婚了,每天坚持1个小时游泳,会瘦吗? -
永嘉县精油说：
—— 现在游泳是非常受喜爱的一种健身方法了,每次游泳只要坚持40分钟以上,当然每天坚持1个小是最有利于减的,每周3到4次的频率,按照这种频率再配上瘦立美,这个目前是最好的,绝对要比游泳瘦的快一倍,除了锻炼也要注意饮食,多吃各种蔬菜水果,能养颜又能瘦.
壹索18754659882问：
我每周游泳四次,每次一个小时,一个月能减多少? -
永嘉县精油说：
—— 游泳最减肥了,估计一个月可以减10到20
壹索18754659882问：
游泳一个月能减15斤吗 -
永嘉县精油说：
—— 这个不一定的,游泳是属于由氧运动的,你这样持续两个小时的,是会消耗大量蛋白质的,这个对身体是不好的 你需要在游泳之前去做力量训练的 等力量训练持续一个小时之后再去游泳,这样效果会更好的 而且你晚上可以吃新鲜的蔬菜和水果的,也可以吃一些鸡蛋清的.
壹索18754659882问：
怎么样锻炼人的肺活量
永嘉县精油说：
—— 我认为最好是游泳和跑步,每天半小时,一年后你的肺活量就高于常人了.
