成年人自学游泳的方法
答：1、换气，只有做到流畅换气，就不会怕水了，就有了学习游泳的基础和前提。换气基本练习在家里用脸盆就可以练，家里熟练了，可以进游泳池强化，吸气后下蹲入水用鼻吐气，然后出水迅速用嘴吸气，不断练习，直至形成水中呼吸的条件反射。2、漂浮：憋气换气学会后，就可以练漂浮了。(1)顺序是先练俯漂（就...
答：对于成年人，学游泳的过程总结五个问题：1、跳过很多基本功训练，往往导致动作配合不协调，这时候游的越多，错误的动作越巩固。2、没有培养出好的水感就去练更加进阶的训练内容，练习效率很低。3、急于求成，事倍功半，喜欢整体动作练习。4、肢体十分僵硬，不灵活，年龄越大越明显。5、太有自己的一...
答：3、练漂浮最好可以是旁边有个人用双手轻轻的拖起练习人的身体，当他身体浮起水面后，再松开手让他自己找感觉。4、游泳时人要横在水面的，初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直...
答：方法 : （1）放下恐惧。很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全措施来防止。（2）习惯漂浮。在水中时，你可以抓住游泳池或是码头的一边，让双腿浮在水面——如果你让你的腿漂浮，应该很容易就能浮起来。练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很...
答：其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。二\\学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。
答：学游泳简单步骤 第一步，学会憋气、吐气。可以拿一个装满水的脸盆，或者下到泳池中，练习憋气和吐气。每次先大吸一口气，然后把脸放进水里，到快憋不出的时候，就开始慢慢地把气吐出来，在这里强调一下，吐气一定要慢慢慢！全身要放松，不要绷紧。第二步，水中行走练习。这项练习是为了提高在水中的...
答：上 肢力 量的训 练方 法 ｡◕ᴗ◕｡过度走 路运 动的危 害 ｡◕ᴗ◕｡在健 身房快速 减脂的运 动 成年人自学游泳的 方法 1、买一副防水游泳眼镜。2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下...
答：因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。第二步：水中站立 因为游泳时人要横在...
答：关于初学者来说首先要学会憋气，倡议去游泳池练习憋气，由于有氛围，有典范，有实例，还能够与人交流，这样会增加学习的时机与勇气，找到本人容易承受的最佳办法，其实游泳就是考验一个人模拟才能的一个自信的完成。成年人学游泳一定要有信心，那就是你能够学会游泳，这样事半功倍。学的时分最好找条件...
答：游泳其实是可以自学的！我的游泳就是自己慢慢摸索出来的！首先，你心理上不要怕水，要敢于把自己的重量交给水流，实在不行了，大不了你脚一踩地，那么浅的水还能淹了你不成？！其次是要培养你在水中的感觉，要有一种你和它溶为一体的感觉。至于划水的动作以及一些具体的东西，你可以请教身边一些会水...
锐径19682872502问：
学游泳有什么快速的技巧?
永靖县丁二说：
—— 转) 快速学会游泳的方法: 1、游泳时用口呼和吸,不容易呛水,不能用鼻子呼吸;下水前做准备活动,不容易脚抽筋.2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口慢慢吐气,起来,练到背能浮起.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、水下蛙泳:浅池用口吸气,潜入水中,重心前移,脚蹬手划.(手:双手前伸并掌,向左右、下30度、后用力划水,提手曲肘.脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开45度,再用力夹腿,(夹腿很重要)快速前行.)4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,头在水中吐气,手划水时,抬头快速吸足气,再收腿.反复练习即可.5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水.6、胆大,不怕喝几口水,去了三天就会.
锐径19682872502问：
有没有学游泳的好方法 -
永靖县丁二说：
—— 第一步: 穿好游泳衣/裤,强烈推荐佩戴合适的泳镜.第二步: 移动到水深约齐胸的泳池边缘,最好找到泳池的梯子.一手死抓住梯子(或者别人的手),另一手捏住鼻子,深吸一口气,将头部全部浸入水中,在水中睁开眼睛,静静等待,等到...
锐径19682872502问：
如何能在短时间内学会游泳啊? -
永靖县丁二说：
—— 学游泳的话我建议你先学仰泳,虽然不是最快的游泳方式,但是却是最基本的! 仰泳就好像是生活中的走路一样,如果先不学会走路,那跑步什么的就很难学会. 仰泳首先要练腿的姿势,要循序渐进. 游的时候一定要嘴吸气,鼻子出气. 脚绷直. 如果担心姿势不是很正确可以报训练班.
锐径19682872502问：
怎么样可以快速学会游泳呀?
永靖县丁二说：
—— 游泳入门:自学大全 在你准备自学游泳前,你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识,这样才便于你合理的运用自身的条件,充分的掌握水的性能,加以利用. 众所周知,水的比重为1;而人体的比重约为0.96-1.03之间.物体在水中的沉...
锐径19682872502问：
成年人怎样才可以学会游泳?我学了好久,都学不会
永靖县丁二说：
—— 到了泳池,不要怕水,放松,就慢慢找到感觉了.看别人的游法,自己去模仿,是在不行可以请教别人一下.游得好的人会很愿意指导的.
锐径19682872502问：
怎么样学游泳 -
永靖县丁二说：
—— 1.首先我觉得要养成良好的心里习惯.~别怕,要敢于去练敢于去游.! 这个或许很重要,有话说,“学游泳,就得先学会喝水.”或许是这样~ 2.然后,是方法要得当,应该在正确的方法下正确地学习,这样,才可以使速率提高而且对 以后的...
锐径19682872502问：
怎样学游泳 -
永靖县丁二说：
—— 夏天来了,游泳即可以消暑,又可以健身、减肥,游泳池里很多ppmm,还可以养眼,一举多得,所以还不会游泳的朋友要抓紧时间学会游泳,最重要的就是要对自己有信心,抱着人是一定不会沉的信念下水,比较容易学会. 简易的学游泳方法...
锐径19682872502问：
怎样才能快速学会游泳 -
永靖县丁二说：
—— 一、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动.二、控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中...
锐径19682872502问：
成人新手学游泳,先学哪个游泳方法?
永靖县丁二说：
—— 先学憋气,确切地说是现学呼吸;其次: 蛙泳,它比较好学 . 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是最古老的一种泳姿,早在2000-4000年前,在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳.
锐径19682872502问：
怎样学会游泳 -
永靖县丁二说：
—— 学习游泳首先认识一个问题,什么是呼吸?我们平时的呼吸大家很清楚,就是先吸气再呼出去.但是游泳恰好相反,游泳的时候就是呼吸!是先在水里把气吐出去,当嘴露出水面是吸气.记住一点不要轻易用鼻子吸气啊!要用嘴,因为用嘴是吃...
