成人背有点驼怎么矫正
答：回答：指导意见: 注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直.在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要...
答：你好!平时可以做正之本拉伸：仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.意见建议:无论何种原因引起的驼背,均会...
答：4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的...
答：还可以试试做超级简单的扩胸运动，帮助纠正脖子前伸和驼背。方法：端坐在椅子上，背部挺直。弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平。两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢。保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3-5秒，重复做10遍。注意头后仰时动作要缓，不宜太猛。不过，很多人不仅仅是...
答：第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法...
答：长期的不良身体姿态，不仅容易导致含胸驼背，颈部以及肩背部疼痛问题，而且容易造成胸部的过度紧张。要想拥有美美的背影，彻底改善自己含胸驼背的身体姿态，下面这10个打开胸腔的瑜伽体式一定要经常练习哦：1、反转祈祷式 站立，双手臂向两侧向后打开双手掌心合适，双手向背部的方向向上反转双手外侧沿着脊柱的...
厍妻17134356757问：
驼背矫正 - 一个成年人驼背了,有什么方法可以矫正呢?
合浦县月见说：
—— 推荐一个矫正驼背的简单方法,穿形体矫正鞋,又叫形体训练鞋,很管用的.我用快俩月了,效果挺好的.最早是听舞蹈老师说的,驼背的,重心都靠前,身材挺拔的重心都在脚跟.模特练贴墙站的时候重心在脚跟,新兵练军姿也是重心在脚跟,舞蹈演员用双脚向外分,练重心后移,后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法,道理都一样.形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的,时刻向后矫正重心,能明显感觉挺胸抬头,穿着很舒服,也不显得怪.你先体会一下,前脚随便踩个东西,让脚成前高后低的样子,感觉一下驼背是不是立时轻了,更深的道理,去问舞蹈老师吧.还有,这形体矫正鞋还能矫正平足,我的平脚板已经有一点点足弓了,意外!
厍妻17134356757问：
请问:成人驼背如何矫正我有朋友有点驼背,不过他用力挺胸可以挺直,
合浦县月见说：
—— 1、下巴后移对付颈椎弯曲. 将牙齿微微合拢,下巴缓缓向后移动1—3厘米,直到肌肉有些紧张,双肩同时放松.持续5—10秒,重复3次,可以有效预防和缓解颈椎弯曲....
厍妻17134356757问：
我都是成人了,腰还是有点驼,大人见了就说我还移我背,那怎么才不驼背呢? -
合浦县月见说：
—— 驼背也叫圆背,是脊柱变形的一种表现,男女老幼都可发生. 临床上没有治疗驼背的药物,只有通过体育疗法才能矫正过来.矫正的原则是增强背肌的力量,挺伸躯干的长度,扩张胸廓的范围,注意坐立的姿势.其具体的方法如下: (1)爬行...
厍妻17134356757问：
驼背怎么办?
合浦县月见说：
—— 如果不是先天性脊柱发育畸形、是可以进行矫正的您现在仍然没有发育定型、采取矫正带是有一定 的效果的
厍妻17134356757问：
驼背如何纠正? -
合浦县月见说：
—— ①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的. ②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直. ③加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主.顺祝您新年快乐.
厍妻17134356757问：
成年人如何矫正驼背? -
合浦县月见说：
—— 驼背的自我矫正 无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正. 1.坐在靠椅上,双手抓住臀部...
厍妻17134356757问：
怎么纠正成年人的驼背 -
合浦县月见说：
—— 骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭连接而成.正常情况下,它有4个生理弯曲.颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后.脊柱向前弯曲度过大,就是驼背.医学知识告诉我们,早年锻炼,避免疲劳,...
厍妻17134356757问：
成年人如何矫正驼背? -
合浦县月见说：
—— 骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭连接而成.正常情况下,它有4个生理弯曲.颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后.脊柱向前弯曲度过大,就是驼背.医学知识告诉我们,早年锻炼,避免疲劳,...
